728x90 건곤드레1 다이어트 도시락 옵션에 꼭 들어있는 바로 그 곤드레 밥 안녕하세요! 오늘은 건곤드레를 이용해서 곤드레 밥을 만들어볼건데요. 저희는 곤드레 밥을 좋아해서 자주 해먹곤 한답니다. 또 건강하면서 칼로리가 높지 않아서 다이어트 기간에도 부담없이 먹을 수 있답니다. 그럼 재료 설명 드리면서 요리 시작해볼게요. 재료(2~3인분) 건곤드레 25g 밥 2법(계량컵) 양념 재료 대파 1/3 진간장 5숟가락(어른 숟가락) 참기름 1/2숟가락 고춧가루 1/2숟가락 설탕 1/2숟가락 맛술 1/2숟가락 1. 건곤드레 25g을 물에 20분 불려주세요. 2. 냄비에 물을 넣고 끓여줍니다. 3. 물이 끓으면 불려놓은 곤드레를 넣고 10분 삶아주세요 .(억센 곤드레는 5분 더 삶아주세요) 4. 다 삶아진 곤드레를 체어 걸러 씻어주세요. (씻은 곤드레를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요) 5. .. 2021. 3. 4. 이전 1 다음 728x90
