두부 에어프라이어 구이와 다이어트 꿀조합

안녕하세요^^

 

오늘은 두부를 이용해서

두부 에어프라이어 구이를 만들어볼건데요.

 

간단하고 쉬운 두부요리와 함께

먹으면 맛있고 칼로리도 높지 않은

다른 요리도 알려드리려고 해요!

 

그럼 오늘의 재료 설명 드리면서

요리 시작해 볼게요.

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재료(1~2인분)

 

부침용 팩두부 200g

에어프라이어

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1. 물을 버린 두부를 준비해주세요.

 

2. 두부를 먹기 좋게 깍둑 썰기해주세요.

 

3. 기름 종이를 깔고 두부가 붙지 않게 잘 펴주세요.

(취향에 따라 참기름을 바르고 구워주셔도 맛있습니다!)

 

4. 뚜껑을 닫고 190도에 10분 굽고 뒤집어서 다시 10분 구워줍니다.

 

5. 구워진 후 꺼내주면 완성입니다!!

 

저희는 참기름을 바르고 굽지 않았지만 정말 윤기나죠??^^

 

사진으로 느껴지다시피 정말 쫄깃하고 고소합니다.

 

그리고 여기서 두부와

함께 먹는 꿀조합!!

 

아무것도 바르지 않은 구운 김과

곤드레 밥 그리고 두부를

함께 싸먹으면 칼로리가 높지 않아도

정말 맛있고 특별한 조합이 완성 된답니다~!

(글 마지막에 곤드레 밥 만드는 법이 쓰여진 링크도 있으니 보고 가세요.)

 

 

두부를 이용한 구이와

다이어트 꿀조합 어떠셨나요?

 

맛있고 건강한 다이어트 하기 위해서

필요한 영양소가 가득 담겨있는

꿀조합과 함께 먹으면 정말 맛있답니다!

 

그럼 여러분의 다이어트 식단에

도움이 됐길 바라며

오늘은 이만 마칠게요.

 

간단하게 만들 수 있는 다른 요리들도 보고 가세요~

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※ 다음주에는

배추를 이용한 요리가

화요일과 목요일, 토요일에

올라 올 예정입니다.